痛经如何缓解

其实痛经最方便，最实用的方法就是使用热水袋，用开水充热水袋贴在肚子让肚子暖起来，可以减少了很大的疼痛感，第二是可以喝红糖水，用滚烫的开水泡开，一日之内喝两袋到三袋，半天之内就能明显的感觉到疼痛的缓解。除此之外开水要勤喝，勤上厕所，如果在户外有活动，最好携带一条黑巧克力，随时能补充能量，偶尔能吃上一口，也会有明显的缓解疼痛的效果，切忌食辣，食冷，食油不宜过重，水果冷性不宜直接吃，可以将苹果煮着吃，没有胃口也可以熬粥吃，小米粥里可以加些红豆，红枣，花生这类食品，早晚各吃一顿，一天就有很大的改善，痛经时可以给肚子按摩，将手掌摩擦生热在肚子上按摩促进血液循环。