女人宫寒怎么调理

宫寒的女性，需要做好日常保暖，避免小腹以及下肢、足部着凉，需要给子宫保暖。月经期间要特别注意少接触冷水，不要久坐冰冷的凳子。如果不小心受凉，可以喝一些生姜红糖水。需要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，有利于储藏阳气。还要多运动，锻炼身体，能够促进血液循环，提高身体的抵抗力，可以用热水泡脚，刺激经络，使身体温暖。多参加户外的运动，多晒太阳，能够改善宫寒的情况。饮食上也要注意多吃温性的食物，比如牛肉、羊肉、洋葱、花生、粟子、桂圆等食物。也可以适当的进行艾灸、理疗等。