脂肪肝患者如何运动

脂肪肝患者的运动应以有氧运动为主，常用的有氧运动方式包括骑自行车、慢跑、快走、游泳、打太极、练八段锦、跳广场舞等。具体的运动方式需要根据患者个人的兴趣爱好和个人情况选择。另外，需要注意运动要循序渐进，最好是先从简单的运动开始，活动强度不要太大，逐渐增加运动的强度。每天运动时间以45~60分钟为宜，运动的强度以患者自感可以耐受，心率达到120-160次/分，患者微微出汗，停止运动20分钟后患者不感到明显的疲惫。有严重的心脏病、高血压等患者建议以散步为主，避免进行剧烈的运动。