如何预防老花眼

首先需要少用眼，在工作之外减少对着电子产品的时间，以免对眼睛的消耗过大。巧用眼，合理安排用眼时间。例如一天上班都要对着电脑，那就不要连续看，每半小时到四十分钟就休息一下。饮食和药物调养，饮食上多吃一些护眼的食物，如富含维生素叶黄素的蔬果，帮助眼睛抗氧化，多喝水适当喝些绿茶可以滋润及推迟晶体老化。药物上，一些中药如枸杞，菊花都可以护眼，中成药如石斛，夜光丸、杞菊地黄丸、复明片也可以适当选用。多运动主要是一些护眼的运动，如乒乓球、羽毛球帮助锻炼眼睛。 日常坚持护眼，可以用明目菊佩戴木蒸汽热敷眼罩，可有效缓解眼干、眼涩、眼睛疲劳等症状。一般情况下，夜间工作阅读的时候把台灯亮度调高一些，帮助提高事物的清晰度，可以适当推迟戴老花镜的时间，阅读时的亮度很重要一定要调整到自己舒适的状态不能太亮，警 惕对眼底黄斑的损伤，也不能过暗看着吃力增加眼睛的消耗。