跑步乳房痛怎么回事

由于乳腺位于胸大肌浅面，突出于皮肤表面，依靠乳房悬韧带固定于胸肌的筋膜，属于结缔组织，弹性相对比较小，跑步时乳腺会随着运动出现上下震动，如果乳腺腺体发育较好、体积较大，上下振动时会牵扯到乳房悬韧带，反复牵拉劳损引起局部的疼痛不适，一般跑步结束后休息一段时间症状可以缓解。建议运动时尽量穿舒适的运动内衣，这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动引起的疼痛。疼痛时可以局部热敷或者到医院就诊做B超检查，平时也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入，有助于韧带组织组成，平时还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼，增加局部肌肉的韧性。