最近晚上总失眠怎么办?

潇洒走过 提问于2024-04-04 15:01:24
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最近晚上总是失眠,要避免不良的生活方式和饮食习惯,避免过度劳累、过度兴奋、过度紧张情绪的因素。要加强个人的自身管理,要避免白天过度的睡觉,要多运动,多晒太阳,平时多听舒缓的音乐,保持情绪的平稳和愉悦,对失眠有良好的促进作用。饮食上要清淡饮食,生活中多锻炼身体,增强体质。

潇洒走过 2024-04-07 11:46:02

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