常吃维生素b族好吗

如果身体不缺乏维生素b族，建议不要经常吃，经常吃的话，也是对身体有一定的影响，因为过量的补充也会导致蓄积中毒，对身体造成伤害。因为维生素b族主要是预防和治疗b族维生素缺乏导致的营养不良、厌食等症状的，如果没有上述的一些其他症状的话，建议最好的尽量不要服用维生素b族。平时也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素就可以的，建议大家饮食要多样化，不要挑食偏食，营养全面。平时也可以多进行户外活动，锻炼身体，增强体质，晒太阳，提高自身的免疫力，也能够刺激体内微量元素的吸收。