食疗降血压的有效方法是什么

食疗降血压的有效方法有低盐饮食、低脂饮食、多食水果和蔬菜等。低盐饮食，吃盐多，血压可能就会升高，服用盐少，血压可能会降低。所以建议患者每天的食盐量要控制到6g以下。低脂饮食，高血压可以影响动脉粥样硬化，高血压患者合并胆固醇比较高，更容易引起动脉粥样硬化，从而引起冠心病、脑梗等疾病。因此要低脂饮食，不要摄入过多脂类，对血压和血脂都有一定帮助。食用新鲜蔬菜和水果，缺钾会引起血压增高，因此平时要多吃含钾丰富的蔬菜和水果。此外常用的食疗方法还有食用芹菜汁、山楂汁、菊花茶等，也有降血压的效果。