怎么有效治失眠症

治疗失眠的情况，首先需要了解患者导致失眠的具体的原因，并且采取心理，药物以及生活习惯调整等综合性的治疗。很多失眠的患者都是由于工作和学习的压力过大，从而导致过度的紧张以及焦虑等原因导致。这时患者需要调整自己的心理状态，严重的情况需要辅助心理医生进行治疗。还有部分的患者是由于生活习惯以及各种环境因素导致。比如在睡前喜欢喝浓茶，咖啡和各种含酒精的饮料，或者在睡前喜欢吃宵夜，不注意锻炼等原因。这时需要调整以上的生活习惯，并且进行适当的体育锻炼。还有部分的患者是由于各种疾病因素导致，比如慢性的疼痛，呼吸困难，需要针对以上的症状和疾病进行治疗。