月经期间怎样减肥效果好

月经期间是不主张减肥的。因为女性的月经期是一个特殊的时期，在经期抵抗力下降，而且很容易感冒，也容易患病。在经期，因为有经血的排出，所以身体需要一定的营养，如果这时候过度的节食营养跟不上，很容易造成月经期间营养不良，影响日后的身体健康。如果在经期过度运动也会导致身体乏力，引起了月经紊乱，甚至出现经血的倒流，导致子宫内膜异位症，后果是非常严重。建议经期不主张减肥，经期也不要吃一些过于油腻，油炸和高热量的食物，要清淡饮食，吃温热的食物，经期也可以适量的运动。所以月经期减肥不用停止，要注意清淡温热饮食，做一些舒缓，轻度的运动也是可以的。