严重潮热怎么办

潮热情况常见于更年期或者更年期之前，可伴有出汗，心悸引起燥热症状，面部明显潮红，而环境温度，天气变化可加重潮热，尤其体内湿热，肠胃实热蓄积导致潮热尤为明显。如有较重潮热，可从几方面调节。一，饮食易清淡，咖啡，茶饮酌情适量，不宜过多饮酒。二，放松心态，保持情绪稳定，可至空气新鲜处走动。三，调整之前的活动，改善饮食结构，可食用些水果，如雪梨，香蕉，苹果，亦可用银耳莲子煮粥饮用，规律作息，避免情绪波动等。