腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

腰椎间盘突出压迫神经是可以选择使用一些动作来进行锻炼的。首先要确定患者现在所出现的症状，并不是在急性期，因为在急性期因为疼痛比较剧烈，这个时间是不适合去做锻炼的。如果是在恢复期，可以尝试使用一些特殊的动作来进行锻炼，比如说最简单的小燕飞的动作或者五点支撑以及拱桥，这些动作都比较相似，都是患者趴在床上，然后用手去够自己的脚尖儿，把身体反弓起来这样的动作就可以预防，甚至在一定程度上治疗腰椎间盘突出。