网球肘最佳按摩治疗方法有哪些

网球肘是一种慢性的劳损性疾病，也叫做肱骨外上髁炎。最经常应用的就是手法按摩治疗，先扭转肘关节，摇摆肘关节和前臂，最少进行5分钟，充分的放松肘关节周围的软组织。然后在肘关节疼痛的位置，用拇指分别进行点压、按揉、提捏局部软组织，包括前臂的浅层以及深层的软组织。最后再进行肘关节的屈伸运动，每次按摩时间在25分钟左右，不宜时间过长，以免加重局部损伤。每天在空闲的时间，还需要进行肘关节的功能练习，防止肘关节僵硬以及周围软组织粘连。每天主动进行握拳、屈肘等动作练习。随着疼痛的缓解，逐渐恢复肘关节的功能。口服舒筋活血汤，外用消炎镇痛膏，可以配合局部封闭治疗、磁疗、电疗等物理治疗。粘连如果比较严重的患者，可以使用小针刀治疗。