如何治睡眠
一向在路上 提问于2024-03-26 10:30:18 推荐回答 一向在路上 2024-04-01 17:09:34
睡眠的治疗主要分为以下几种：1、生活方式的改变，日常注意固定时间上床睡觉以及起床，在睡前短时间内避免饮食过饱或者摄入浓茶、咖啡以及酒精等。可以在专业理疗师的指导下进行放松练习，保持良好的心态，释放压力，不要过度紧张、焦虑。2、药物治疗，如果患者睡眠十分差，通过日常调理不能改变，或者有精神心理疾病等相关基础病，需要在医生的指导下适当使用安眠类药物进行治疗。3、其它方法，可以在专业中医的指导下使用中药调理睡眠，同时可以采取针灸、推拿等方法调理身体。
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