年轻人血压高怎么调理

年轻人血压偏高，可以吃一些莲菜，山楂，苹果，香菇，洋葱，猕猴桃，黑木耳等食物，也可以喝一些玉米须茶和山楂茶，有利于软化血管的作用，不要长时间熬夜。每天睡前可以做俯卧撑，打太极拳，仰卧起坐等有氧呼吸运动，能够增强抵抗力，提高生活质量。不要经常接触吸烟人群，定期监测血压，血脂，血糖和血常规，注意保暖。不要经常吃臭豆腐，麻辣烫，雪碧，啤酒和咖啡。