顽固性失眠应该怎么办
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山水总有情 2024-04-01 17:14:51
第一点,首先要从心理上进行干预,消除对失眠的恐惧。不要天天想着失眠的事情,越想这个事情,患者越容易失眠。保持平稳的心情,多和别人进行沟通交流,培养自己的兴趣爱好,转移大脑的注意力。第二点,白天一定要适当的进行户外运动,户外运动可以锻炼身体,增强体质,让大脑得到放松。第三点,对于顽固性的失眠,一般是需要应用药物进行治疗的,可以在医生的建议下应用苯二氮卓类的镇静催眠类药物,对于改善夜间的失眠还是有一定的效果的。除此之外这些患者通常会伴有焦虑抑郁的情绪,必要时应用抗焦虑抗抑郁的药物治疗。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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