高血压怎么保健

高血压是常见病，是心脑血管动脉硬化的主要危险因素。如果长期控制不好，除了引起动脉硬化以外，还可以导致高血压心脏病、高血压性肾病等多种并发症发生。所以，出现高血压的患者，首先要从饮食方面注意，低盐、低脂肪饮食，氯化钠的摄入量最好每天低于6.5g，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉，多吃些蔬菜和含糖低的水果。不要吸烟、饮酒，再就是适当运动，控制体重。通过这些生活方式的调整，可以帮助控制血压。如果上述措施仍然不能将血压保持在合适的水平，再选择长效的降压药将血压控制好，避免并发症发生。