17岁怎样长高

17岁如何长高与人体内的生长激素以及骨骼增长有着重要的联系，17岁想要长高需要形成良好的习惯，不建议晚睡也不建议形成吸烟、喝酒等不良习惯。这些习惯容易导致人体出现内分泌失调，会引起人体内的性激素分泌过少抑制人体的生长，导致人体长不高。17岁想要长高还需要在饮食和运动方面进行合理调整，饮食上可以多吃高蛋白、高钙的食物，比如鱼肉、牛肉、骨头汤、钙片以及海鲜等，这些食物中的高蛋白可以促进身体提供充足的营养，帮助骨骼生长。运动方面可以进行跳远、跳高、打篮球等运动，不仅可以提高人体身体素质，还可以刺激激素分泌和骨骼增长，对于人体长高有积极作用。