如何恢复疲劳

疲劳是一种自我感觉，或者是自我意识表现为身体感到困乏，精神倦怠，注意力和记忆力减退，工作效率降低等症状。消除疲劳，可以用温水泡脚，能促进局部的血液循环，同时还能缓解疲劳的症状，帮助睡眠。也要放松心情，多跟朋友聊聊天，或者是多到空气好的地方，呼吸新鲜的空气。而且还要加强营养，多吃一些水果和蔬菜，能补充身体的能量。同时还要吃一些含蛋白质，脂肪和维生素丰富的食物，比如豆腐牛奶，鱼类或者是瘦肉等。