髋关节疼痛怎么锻炼

临床中髋关节疼痛的患者，在常规治疗外可以配合一些锻炼的方法，增强治疗效果，比如可以考虑运动锻炼的方式，如慢跑，游泳等，可以改善关节的活动功能，减轻疼痛。此外还可以采用一些功能训练，患者可以采用髋部的内外旋转法、摆动法，屈髋抱膝法，也可以考虑进行蹬空屈伸，抱膝分合等动作的练习，有利于改善髋关节局部的肌肉力量，提升关节的稳定性，减轻关节的炎症。能够很好的缓解髋关节疼痛，僵硬，活动受限等相关症状会有很好的疗效。而患者还可以辅助以局部的推拿，按摩，针灸等治疗方法提升疗效，而患者自身也要注意锻炼，循序渐进，避免过度的运动锻炼，以防止造成髋关节的损伤，反而不利于治疗。