心肾不交怎么调理

心肾不交是临床常见的疾病之一。本病大多是因为久病不愈，思虑过度等原因造成的。常出现：口干咽燥，眩晕耳鸣等症状，严重的还会出现失眠。对于心肾不交失眠的患者来说：1、患者每天睡前可以喝一杯温的牛奶，或者用热水泡澡，泡脚，这样可以放松神经，有助于更好的收入睡；睡觉时要尽量保证周围环境的安静，室内的温度和湿度要调整到一个合适的状态，有利于患者更好地入眠。2、平时还可以吃一些安神助眠的食物，例如，核桃，蜂蜜，红枣，小米，莴笋等；膳食方面，要避免过偏面，应合理的搭配食物；如果患者身体情况比较特殊，最好在医生或营养师的指导下制定合理的膳食方案。3、每天进行适量的体育运动，不仅可以帮助改善机体功能，同时还能放松神经，有助于患者更好地入睡。