忧郁焦虑怎么办

男儿当自强 提问于2024-04-02 14:29:06
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有忧郁的情绪或者焦虑的情绪,首先患者可以根据自身的情况来选择合适的治疗方法,比如有部分人比较喜欢静坐练瑜伽,此时便可调整呼吸,让呼吸变慢变缓,深深的吸气,慢慢的吐气,这样能够慢慢调整自己的情绪,使其达到平稳状态。但是,如果焦虑抑郁的情绪持续时间比较长,而且没有外界的生活事件刺激,便要警惕是否有抑郁症或者焦虑症的倾向,最好是及时就医。

男儿当自强 2024-04-07 11:19:12

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