例假太痛了怎么办

例假期间，如果太痛，考虑为痛经的症状，可以考虑以下的方式来调理：一、建议在例假期间适当的多喝一些温热的食物，并且可以喝一些生姜红糖水，益母草红糖水等来缓解痛经的症状。二、可以用热水袋热敷下腹部，或者在下腹部贴暖宫贴，也可以在一定程度上缓解经期腹痛的症状。三、要保证在经期有充足的睡眠和规律的作息，并且可以适当的锻炼，也可以起到缓解经期疼痛的作用。四、如果经过上述调理之后，经期疼痛的症状仍然不能改善时，则可以考虑在医生的指导下，口服一些布洛芬类的止痛药物进行相应的治疗。