老是睡不着觉怎么办

难得用心 提问于2024-04-01 19:16:22
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老是睡不着医学上称之为失眠,主要表现有入睡困难、多梦、早醒、醒后乏力等,有的患者彻夜难以入睡,长时间失眠会导致植物神经和内分泌功能紊乱。失眠的常见原因有躯体疾病、精神压力大、环境因素、焦虑、抑郁等,失眠的治疗应保持情绪稳定,精神压力不要过大,合理安排工作及休息,养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,白天应适当参加体育活动。睡不着觉不要一直躺在床上,可以适当起床打太极、散步或者看书,睡前不要喝咖啡或者茶叶,可以喝一杯牛奶有助于睡眠。效果不佳者可选择药物治疗,常用的治疗失眠药物有阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆等,以上几种药物应在医师的指导下服用,避免私自增加或减少剂量及突然停药。

难得用心 2024-04-07 11:39:20

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