气血不足引起失眠多梦怎么办

气血不足引起失眠多梦，要及时调理自己的生活习惯以及补充营养。气血不足会导致失眠多梦还会导致身体免疫力低下，经常出冷汗等症状。没有得到及时缓解，会导致身体出现发胖的问题。在出现气血不足的时候，可以选择使用中药方式调理，并且要适当的锻炼，提高个人的免疫力，能够达到缓解气血不足的症状。平时要注意保持良好的饮食习惯，可以吃一些容易消化类型的食物选择多吃蔬菜和水果是非常有必要的，平时注意保持心情舒畅，另外可以在睡觉前泡个热水澡，使全身肌肉放松，喝一点牛奶有助于睡眠。