脂肪肝锻炼方法

脂肪肝是由于脂肪在肝细胞内过度沉积所引起的一种病变。脂肪肝的调理除了饮食上控制热量的摄入之外，还应该适当增加运动，促进体内脂肪的消耗。主要选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、达羽毛球、跳绳、游泳等。以运动时脉搏100到160次每分钟为宜，持续20~30分钟，运动后的疲劳感在20分钟内消失比较合适。另外应该坚持每天运动。