长期消化不良怎么调理？

长期出现消化不良症状，比如胃胀胃痛，早饱，嗳气等，与胃肠蠕动差，胃肠功能紊乱等密切相关。平时不规律的饮食也是诱发消化不良的主要因素，需要通过饮食以及排便习惯调控。尽量少吃多餐，适当吃蔬菜水果，饭后活动，必要时按摩热敷胃肠部调理，严重者需要结合润肠通便，健胃消食药物以及益生菌等改善。如果合并有明显的精神症状，排除了器质性病变，考虑是功能性消化不良，还需要结合心理疗法有效改善。