精血亏虚怎么调理

精血亏虚的患者可以在医生的指导下服用黄精、枸杞子、当归、制首乌、地黄、芍药、龟甲胶、鹿角胶、川牛膝等益精养血的中药来进行调理。肾藏精肝藏血，平时患者可以食用黑芝麻、黑豆、海参、鲍鱼、牛羊肉、核桃、花生、秋葵、山药、牡蛎、泥鳅、大枣、桑椹、板栗、猪腰子、鲈鱼、黑木耳、韭菜等滋补肝肾的食物来改善症状，精血亏虚一般会出现头发脱落或者牙齿松动，健忘失眠，食欲不振，同时还会表现出乏力、视力减退、轻易下降、记忆力下降。患者平时应保证充足的睡眠，避免熬夜，避免性生活过度加强体育锻炼，增强体质。