颈椎病怎么办

颈椎病需要从改变不良生活习惯及姿势，改善生活、睡眠环境，摆正心态等多种方面改善。???????①改变不良生活习惯及姿势，如长时间对着电脑，低头玩手机、看书，避免颈椎长期保持在屈颈姿势；???????②适当、科学增加颈椎保护运动，例如动动脖子，动动肩膀，做到劳逸结合；???????③及时诊疗，如果出现颈肩部疼痛、头晕症状，应及时到正规医院挂号，做相关检查，明确诊断，尽快治疗。一般到医院康复理疗咨询及治疗；???????④改善生活、睡眠环境，保证正常休息，不宜熬夜，选择适合自己舒适的枕头，让身体得到良好的放松及保证睡眠质量；???????⑤摆正心态，从容面对，颈椎病治愈率很低，但可以预防其发生。急性期的痛苦缓解，需要给点耐心，摆正心态很重要。早积极治疗，乐观生活。???????颈椎病的形成原因比较多，大多数与生活方式有关。