35岁高血压怎么调理

35岁出现高血压，需要通过改变生活方式、饮食习惯以及使用降压药物来综合调理。在日常，要减少盐的摄入，可以进食含有钾、钙、镁比较丰富的食物的摄入，可以进食新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆制品和坚果。要减肥运动、戒烟戒酒、规律作息、避免熬夜。要尽可能保持心态平和。根据自身的血压水平，合并疾病的情况以及并发症等，选择合适的降压药物，把血压降到正常的范围之内。可选择的降压药有五类，有钙离子拮抗剂，包括氨氯地平、非洛地平等。β受体阻滞剂，有美托洛尔、阿替洛尔等。ACEI或者ARB类的药物，有贝那普利、厄贝沙坦。利尿剂中有吲达帕胺，氢氯噻嗪等。要根据情况，可以联合使用降压药物，把血压降到正常的范围之内。