更年期睡眠不好怎么办该怎么调

更年期失眠建议患者正确的认识问题，调整心理，可通过平时参加一些日常的体育锻炼，放松心情，缓解压力等方式来调理。更年期睡眠不好，主要是由于女性体内激素水平下降或者不稳定导致的睡眠质量差，如果更年期的症状比较严重，可以在医生的指导下给予辅助类药物，包括雌激素替代，小剂量安眠药物，并且辅助营养神经，包括硫辛酸，甲钴胺，谷维素营养神经类药物来纠正睡眠，也可以通过中医中药的传统按摩、针灸等进行治疗，对于缓解症状有一定的帮助，但是不建议患者自行到药店购买药物。