怎样改善睡眠
两望烟水间 提问于2023-10-15 03:24:24 推荐回答 两望烟水间 2023-10-16 12:59:38
通常睡眠质量不好，是因为在平时患者工作压力较为大，过度劳累，情绪较为焦虑紧张所会导致的。所以想要改善患者的睡眠，首先要从以上方面进行入手，患者在平时不要过度劳累，适当的放松心情，保持心情愉悦，平时多做一些体育运动，提高自身体质，对于改善睡眠有很好的帮助。患者在睡前可以通过喝一杯热牛奶，或者是用热水进行泡脚的方式来促进睡眠。患者在平时也可以服用一些镇定类的药物来促进患者入睡。例如艾司唑仑、阿普唑仑等，
两望烟水间 2023-10-16 12:59:38精选问答
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