青少年睡眠不好怎么办

青少年睡眠不好，有可能是由于学习压力过大，长期的熬夜导致。出现这种症状的患者，平时要放松心情，避免过度的紧张和焦虑。在睡前可以喝一杯热牛奶，或者是洗个热水澡来促进睡眠。另外也可以在睡前听听舒缓的音乐，能够放松心情，也能够起到促进睡眠的作用。如果症状不见缓解的情况下，也可以在医生的指导下，通过口服镇静安神的药物来进行治疗，比如安神补脑液，或者是酸枣仁胶囊来进行改善。