怎样治睡眠

良人未归人未遂 提问于2024-03-29 02:35:15
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对于睡眠状况出现了问题,首先还是选择药物治疗,药物治疗见效比较快,而且效果比较好。但是同时也需要配合睡眠的管理,比如在睡前避免吃辛辣刺激的食物以及喝浓茶,咖啡等刺激性的饮料。可以喝温热的牛奶舒缓情绪,听听音乐,这样都能够有效的促进睡眠。

良人未归人未遂 2024-04-01 17:09:34

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