如何避免手淫

避免手淫需要避免性刺激，养成良好生活习惯，不要穿过紧内裤。首先需要避免性刺激，比如黄色书藉或者黄色书刊，避免视觉刺激，尽量转移注意力，做自己感兴趣的事情。其次要养成良好的生活习惯，积极参加体育活动，可以消耗自身体力，增强自身体质。此外，不要穿过紧的内裤，以免和生殖器摩擦造成刺激，而且要注意下体卫生护理，经常洗澡和换洗内裤，不要选择过厚过重的被子。如果手淫过于频繁，容易引起肾虚症状，不利于身体健康，建议戒除不良手淫习惯。