心火失眠怎么办

心火旺性失眠是一种常见的失眠类型，这主要是源于长期压抑在体内的不良情绪，比如愤怒、忧虑、焦虑、恐惧等等。任何极端的情绪都会导致心火旺盛，从而扰乱精神出现失眠，所以治疗方面重在清心火。中药可以选用一些中成药，朱砂安神丸、黄连清胆汤等等，还有一个比较公认的清心火药就是莲子汤。可以吃些莲子，也可以吃一些具有凉性的食物，如黄瓜、萝卜等等都有一些清心火的作用。针灸治疗可选用一些针刺内关、神门等等可以起到降心火的作用，还可以在背枢等区域进行刮痧、拔罐、推拿等等。除了这些治疗方法以外，最主要的还需要做一些自我放松，如精神放松、调整情绪，可以练练瑜伽或者打打太极拳等等，都会起到降心火的作用。