手淫过度怎么调理

手淫过度是很好的行为习惯，长期过度手淫容易造成身体损伤，严重的会有早泄阳痿、阴茎勃起障碍等问题。　　建议男性要停止过度手淫的行为，同时通过日常的调理逐渐恢复性功能，如加强身体锻炼，可以做一些深蹲、仰卧起坐、慢跑、游泳等有氧运动，一方面增强自己的体质，另外也可以转移自己的注意力，打消手淫的念头。　　其次可以通过一些食补来帮助自己恢复手淫过度的副作用，如多吃一些高蛋白食物，羊肉、牛肉、牛奶等，一些含锌量高的食物也能钩有辅助壮阳固精的作用。对于严重手淫过度的人群，调理如果没有效果，则要去医院进行检查治疗，根据严重程度制定个性化治疗方案。