同房时怎么延迟射精

同房时想要延迟射精，可采用以下几种方式：1.做好日常护理。在平时性生活要有节制，而且避免过度手淫，平时也要注意加强运动锻炼，也应注意养成良好的生活饮食习惯。在生活方面规律自己的作息时间，不要熬夜。饮食方面避免吃过于刺激性的食物，尤其要避免酗酒、吸烟。2.转移自身的注意力。在性生活快要到达高潮时，应转移自身的注意力，可以有意识去想其他的事情分散注意力，达到延迟射精的目的。3.应用延时药物。同房以前可在阴茎局部涂抹利多卡因凝胶等局部麻醉药物，也可在性生活时戴上避孕套，都有利于使龟头敏感度降低，帮助延迟射精。