高血压怎样预防

要做到生活习惯转变和必要的药物干预两个方面。第一，生活习惯转变。大量的研究表明，良好的生活习惯可以有效预防高血压的发生，并且高血压本身也是可以预防的疾病。日常生活中坚持锻炼，比如游泳，跑步以及户外运动一类的有氧运动。低盐饮食，少吃咸的食物，尤其是腌制品要少吃，比如腌鱼，腌肉，多吃蔬菜，水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜。良好的心情，并且要从小培养，尤其是有高血压家族史的。第二，药物干预。定期体检，检查血脂，血糖，如果有高血脂或者糖尿病现象，早期发现，适当给予药物干预，可以大大减少高血压的发病。