高血压怎么保健

高血压的保健首先要注意改变生活方式和饮食习惯。要低盐饮食，减少食物中盐的摄入，每天盐的数量要小于5~6克，并且尽量要做到低脂和低糖饮食。因为高血压容易合并有高脂血症和高血糖，经过饮食管理可以减少相应疾病的发生几率。另外要减肥，运动，要规律作息，避免熬夜，要减轻心理负担，要尽可能保持心态平和，要戒烟戒酒，对于肥胖的患者更容易发生高血压，而经过运动和饮食管理以后，把血压控制到理想的范围之内，有利于血压维持在正常的范围之内。如果血压明显升高，需要使用降压药物，可以联合使用多种降压药物，把血压控制到正常的范围之内。