饮食中怎样补充维生素B6

跟风起雾 提问于2024-02-28 06:04:40
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饮食补充维生素B6应该多吃干果类、肉类。白肉如鸡肉、鱼肉中维生素B6含量非常高,蔬菜中黄豆、辣椒、芹菜、胡萝卜的维生素B6含量较高,可以视个人口味适当补充。只要注意均衡饮食,注意荤素搭配即可。维生素B6严重缺乏时可以在医生指导下补充药剂,但要注意不要过量,孕妇妊娠期间每日需补充2.2mg,长期过量可能导致神经炎症。

跟风起雾 2024-03-04 11:08:15

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