盆底肌康复治疗怎么做

盆底肌康复治疗主要是应用凯格尔运动，可以躺在床上，然后把双腿屈曲，慢慢的抬起臀部和腰部，然后再慢慢的放下，来回循环。在训练的过程中配合相应的呼吸一起做，主要是针对腹部的呼吸肌肉，长时间坚持就可以达到一定的效果。必要的时候可以借助医疗器械进行训练，比如可以使用阴道哑铃，也能够起到很好的治疗效果。每个女性在分娩过后，都会出现盆底肌松弛症状，需要在生产后身体恢复健康状态，及时在医生的指导下进行康复训练，避免引起子宫下垂等情况。