如何预防高血压的发生

高血压重在预防。所以首先需要放松心情，不要给自己太大的压力，经常过度的精神紧张，就会导致高血压。第二，要注意规律生活，保持良好的休息、睡眠，严重的睡眠不足，会有诱发高血压可能。第三，平常要注意清淡饮食，低盐低脂饮食。第四，要戒烟限酒，不要吃太多甜食太多胆固醇高的饮食。第五要坚持锻炼，保持每周五次锻炼，每次30分钟的时间长度。第六，要控制体重。以上健康科普知识仅供参考。