晚上失眠怎么办

晚上如果失眠应在饮食、生活、药物上进行调解：1、睡前尽量不要喝浓茶、咖啡或红酒等饮料，因为它容易兴奋中枢，影响睡眠，患者睡前可喝杯热牛奶，增加胃部的血运，改善大脑循环，补充血糖，改善睡眠；2、不要在睡前听剧烈的、动感的音乐或剧烈的运动，以及恐怖、兴奋的电视剧，可听些柔和的音乐，如小夜曲、摇篮曲等改善睡眠，也可配合针灸、理疗、按摩、热敷对症治疗。如患者伴随神经衰弱，可应用维生素B1、维生素B12，谷维素，调节神经治疗。如是焦虑抑郁造成的失眠，可遵医嘱应用抗焦虑、抗抑郁的药物。