小腿肌肉痉挛如何处理

腿部肌肉痉挛就是抽筋的意思，是小腿部肌肉自发进行了强制性的收缩现象。出现小腿部肌肉痉挛的情况多会发生在小腿或是脚趾，这些部位的肌肉痉挛是日常生活中最常见的。出现小腿肌肉痉挛的情况都会导致腿部肌肉出现僵硬、酸痛、疼痛，并伴有有紧绷感等症状发生。出现小腿部肌肉痉挛的情况，一般多是由于白天的运动量过大或是由于夜晚腿部受凉、局部神经受压等原因导致痉挛的情况发生。出现小腿肌肉痉挛的情况，可以用力向相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟，即可有效的缓解小腿部抽筋的情况。出现抽筋的情况后，也可以配合着热敷腿部或是按摩腿部的治疗措施来帮助缓解小腿肌肉痉挛的情况。并注意日常生活中适当的进行补充钙物质或是含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食物，这样可以有效地帮助吸收，从而帮助缓解小腿肌肉痉挛的情况发生。