更年期睡不着怎么办

更年期综合症中最典型的症状就是潮热、潮红，多发生于45岁到55岁，大多数的妇女可以出现轻重不等的症状。有的人在绝经过渡期症状已经开始出现，持续到绝经后的2到3年，少数人可持续到绝经后5到10年，症状才有所减轻或消失。更年期综合症也有很大部分人会出现睡眠不好，失眠等等情况，像这种情况应该保持生活的规律化，坚持力所能及的体育锻炼和脑力劳动、充实生活内容、陶冶情操、保持心情舒畅，以及心理、精神上的平静。如果还是不能入眠，可以短时间内用一点安眠药。