盆底肌康复治疗怎么做

盆底肌康复治疗包括低频电刺激、电子生物反馈治疗、电刺激+生物反馈、家庭功能康复器、盆底肌肉训练等。其中低频电刺激，使用阴道和直肠电极刺激盆底和尿道括约肌，达到强化无力的骨盆底肌肉，抑制不当的膀胱收缩，重获膀胱制尿能力和骨盆肌的张力，有效改善常见的尿失禁情况。家庭功能康复器是指阴道哑铃。盆底肌肉锻炼的动作为缩紧肛门的动作，每次收紧不小于三秒，然后放松，连续做15-30分钟，每天进行2-3次，或每天做盆底肌肉锻炼150-200次，6-8周为一个疗程。