例假头疼怎么办

例假期间头痛，一定要注意休息，不要太劳累，更不要做剧烈的运动，保持心情舒畅。也可以采取局部按摩配合热敷的方法，会有助于改善。在饮食上注意以温和性、好消化、有营养的食物为主，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。如果月经期进食生冷、辛辣的食物，容易引起痛经，也可能会加重头痛等情况。平时养成锻炼身体的好习惯，经常锻炼身体，不仅仅能提高身体的免疫力和抵抗力，也能改善身体素质，对于例假出现的头痛和痛经也有一定的改善作用。