脱发吃些什么好

关于脱发吃什么好？脱发属于一种生理现象，当超过每天70到100根，则属于病理。对于脱发，需要综合性调理。比如注意休息，保持充足的睡眠，良好的情绪。在饮食方面需要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，不要挑食，增强营养摄入。必要时可以使用药物来进行干预，如口服氨酸片，维生素B6片以及叶酸片等。或者于脱发的区域，必要时可以外用2%-5%的米诺地尔喷剂。

脱发是一种非常常见的皮肤科症状，发病原因也是多种，比如精神刺激或者压力过大等，这种情况大部分是出现斑秃。另外有些女性孕产期间出现脱发，多是由于体内激素的变化以及气血不足等原因。另外某些疾病，比如头部的头癣，脂溢性皮炎以及银屑病等，也可以导致局部的脱发，这种情况是需要治疗原发病。另一方面可以多吃含维生素以及含碘类丰富的食物，如海带、紫菜等，以及富含铁的蔬菜和水果如葡萄、橘子、菠菜、油菜等，还可以吃含植物蛋白的食物如玉米、黄豆等。从中医来讲，可以补充补血补气的药物，如阿胶、桂圆、大枣、枸杞等。同时中医认为黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等是入肾的，对掉头发也是有好处的。

脱发在临床上非常常见，它的发病原因也是多种多样的，常见的如脂溢性脱发、斑秃、产后脱发、休止期脱发等。吃什么能够防止脱发？目前尚没有用食疗治疗脱发的，但是食疗可以起到辅助防脱发的作用。由于头发的主要成分是蛋白质，所以可以多吃优质蛋白质的食物，如奶类、蛋类、肉类、豆制品等。另外也可以经常吃黑色的食物，如何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等，这些黑色食物中医认为是入肾的，具有养发、防脱发的作用。除此之外，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，补充必要的维生素、微量元素或者是矿物质等，也可以促进毛发的新陈代谢，从而起到防止脱发的作用。

化疗后掉头发是化疗药物的副作用之一。对于防止这种情况的发生，患者可以在化疗期间佩戴冰帽，使头皮局部的毛细血管收缩，从而减轻化疗药物对局部毛囊的损害，在一定程度上减轻脱发的情况。另外，饮食一般不可预防这种情况的发生，由于化疗药物会导致患者产生恶心、呕吐以及消化不良等胃肠道反应，应尽量清淡饮食为主，避免过于油腻以及辛辣刺激等食物的摄入，以瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白饮食为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等，补充身体所需的维生素。