哪些水果含糖量低

含糖低的水果有水分大的比如梨、西瓜、还有猕猴桃这类的水果，尤其是新鲜的水果富含非常丰富的维生素及必需氨基酸，像苹果、柚子、石榴、木瓜等这些水果含糖量也是比较低的，但是即使这类的水果含糖量低，也不能像正常人一样敞开着吃。如果现在的血糖控制得不太理想，尽管含糖量低的水果也要尽量克制，还有一点就是实在想吃点水果的，就要适当减少主食的摄入量。如果血糖控制得很好，可在两餐之间，或睡觉前吃些含糖量低的水果，注意一点要控制量。

含糖量低的水果，包括有西瓜、黄瓜、西红柿、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等水果，这些水果含糖量低，每100克含糖低于10克。但是含糖量低不意味着糖尿病人就可以不限量的吃，即使是含糖量低的水果，糖尿病的患者也不能一次吃的过多，如果吃得过多，仍然是会导致血糖升高的。同时血糖高的人，吃含糖量低的水果也要注意要在两餐之间吃，不要吃完水果马上去吃饭，也不要吃完饭马上去吃水果，这样会影响餐后的血糖。同时，吃了含糖量低的水果，还要减去相应的主食的量，来控制一天总热量的稳定。

糖分低的水果有柚子，它的营养价格非常的高，还有丰富的蛋白质，维生素，有机酸但人体必须的元素，还可以降血糖，樱桃，属温性水果，含有丰富的维生素和果胶，可以增加胰岛素的分泌，降低平稳血糖，柠檬，含有丰富的维生素c，具有美白作用，木瓜，营养特别丰富，还有丰富的维生素，可以分解蛋白质和淀粉，具有很强的抗氧化能力，增强人体免疫力，提高身体的素质，甜瓜，还有大量的碳水化合物，胡萝卜素，维生素b等，水分充沛，具有解暑清热，生姜解渴的功效。

对于高血糖的患者往往会引发糖尿病的出现，所以在平时要注意自己的饮食健康，饮食上尽量要低盐低脂。水果中有非常丰富的维生素以及氨基酸微量物质等，对人体有非常好的帮助。患者在平时可以吃一些含糖量较低的水果。患者在平时可以多使用一些石榴，木瓜，柚子等水果，这些含糖量较低，对于高血糖的患者能够补充自身所需的营养物质，对于病情的恢复也有很好的帮助。患者尽量要避免摄入一些高糖类的水果，像是西瓜，火龙果等，这些水果中含有的糖分较高，可能会引发患者的血糖升高，从而加重病症。